Verzichten Sie in erster Linie auf blähende Lebensmittel wie: kohlesäurehaltige Getränke, Kohl, Bohnen, Kichererbsen, Zwiebel, Lauch, Erbsen, Nüsse, etc. In einem zweiten Schritt sparen Sie Milchprodukte, Gewürze, Alkohol, Tonic, Fertigsuppen, Kakao, Gebäck, Kaffee, Tee und Schokolade aus.